El envejecimiento es un proceso natural e imparable que todos experimentamos, a menudo viene acompañado de una serie de mitos y conceptos erróneos que pueden generar preocupación y ansiedad innecesaria. Es importante desmitificar estas creencias para que podamos enfrentar el envejecimiento con una perspectiva más realista y positiva. En este artículo, examinaremos algunos de los mitos comunes sobre el envejecimiento y revelaremos la verdad detrás de ellos.
Mito 1: El Envejecimiento significa declive mental
La verdad: la ciencia ha demostrado que el envejecimiento en sí no implica necesariamente un deterioro cognitivo grave. Si bien es cierto que algunas habilidades cognitivas pueden disminuir con la edad, otras pueden permanecer estables o incluso mejorar, dependiendo de factores como la educación y el estilo de vida. La plasticidad cerebral permite que las personas continúen aprendiendo y adaptándose a lo largo de sus vidas. Mantener la mente activa a través de la educación, la resolución de problemas y actividades intelectuales puede ayudar a preservar la agudeza mental. Nuestro consejo: en lugar de preocuparte, ¡ocúpate! Mantén tu mente activa, lee, sigue formándote, y rodéate de personas interesantes.
Mito 2: El envejecimiento implica la pérdida de la belleza
La Verdad: La belleza es subjetiva y no está limitada por la edad. La confianza, la autoestima y la autenticidad son rasgos atractivos en todas las etapas de la vida. No hay mayor belleza que la de una persona segura de sí misma. Cuidar de uno mismo, mantener un estilo de vida saludable y disfrutar de las cosas sencillas de la vida son factores que pueden hacer que una persona se sienta y se vea hermosa a cualquier edad.
Mito 3: Hay que resignarse ante el envejecimiento
La Verdad: aunque el envejecimiento es un proceso natural e imparable, contamos con una infinidad de armas para retrasarlo de forma armónica y sin perder naturalidad. Desde cuidar nuestra alimentación, mantener una rutina de deporte, proteger y cuidar la piel, y ayudarse de las numerosas técnicas de medicina y/o cirugía estética son recursos con los que podemos contar para ralentizar al máximo ese proceso y vernos bien en cada etapa de la vida. De hecho, todos esos recursos nos ayudan a sentir que tenemos el control de ese proceso y nos dan seguridad y ánimo.
Mito 4: Las Personas Mayores Son Menos Productivas
La Verdad: La edad no define la productividad. De hecho, hay numerosos estudios que respaldan la idea de que la productividad puede mantenerse e incluso aumentar con la edad en muchos casos. Muchas personas mayores continúan siendo altamente productivas en sus carreras y contribuyen significativamente a la sociedad. La experiencia, la sabiduría y la perspectiva que vienen con la edad pueden ser recursos muy valiosos para cualquier empresa. El trabajo proporciona sentido de realización, propósito y pertenencia y es beneficioso tanto para las personas mayores como para la empresa.
Mito 5: La Felicidad Disminuye con la Edad
La Verdad: La felicidad no disminuye necesariamente con la edad. Si bien es cierto que pueden surgir desafíos y pérdidas a medida que envejecemos, muchas personas encuentran una mayor apreciación de la vida, la familia y las relaciones en las etapas posteriores de la vida. La sabiduría acumulada puede llevar a una mayor satisfacción y serenidad. De hecho, "A partir de los 60 la gente es más feliz". Es una de las conclusiones de un estudio que la Universidad de Harvard sobre la felicidad.
Mito 6: Las Personas Mayores no Deben Preocuparse por la Moda o el Estilo Personal
La Verdad: La moda y el estilo personal no tienen edad. Las personas mayores pueden expresar su estilo individual y disfrutar de la moda tanto como cualquier otra persona. La elección de la ropa y el estilo es una cuestión personal y no está limitada por la edad. Es más, con la edad, las personas tienen la oportunidad de aprender más sobre sí mismas, sus gustos, sus valores y sus preferencias. A medida que acumulan experiencias y conocimientos, tienen una mejor comprensión de quiénes son y qué les hace sentir cómodos y auténticos.
En resumen, es esencial desafiar y superar los mitos comunes sobre el envejecimiento. La edad no define quiénes somos ni nuestras capacidades. Al comprender la verdad detrás de estos mitos, podemos abrazar el envejecimiento como una oportunidad para crecer, aprender y disfrutar de la vida en su plenitud. Yo siempre pienso que esto es genial pero lo mejor está por venir.
¿Cómo envejecer de manera saludable?
Desmentidos esos mitos, nuestros consejos para envejecer de manera saludable son:
- tener una relación sana con el sol y el alcohol
- evitar el tabaco
- hacer deporte tanto de fuerza como aeróbico
- tener una actitud activa en el día-a-día, subir escaleras, caminar, etc.
- optar por una alimentación saludable
- mantener el peso adecuado
- cuidar nuestra mente
- regar la curiosidad
- hacer mucho fitness social
- cuidar la piel con consciencia plena
- realizar tratamientos estéticos de forma sensata y prudente
- seguir disfrutando de la moda y de vestirnos bien
